５月27日（木）梅雨

今年は例年になく早い梅雨入りですね。

この季節は気温差があったり、ムシムシしたり、体調を崩すことが多くなります。

こんな時「睡眠の質」はとても大切です。

寝具の調節をしたり、寝汗を拭き心地よくしたり、お昼寝の前は沐浴でさっぱりするのも効果的です。

しっかり食べてぐっすり眠り、元気に梅雨を乗り切りましょう😀